من مسببات السمنة ، السمنة من الأمراض المنتشرة في مختلف المجتمعات والتي تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للإنسان وغالبًا ما تكون مصحوبة بأمراض أخرى مثل السكري والتوتر وأمراض القلب وما إلى ذلك، مما يجعل الشخص يعاني من زيادة الوزن بسبب استهلاك أكثر من اللازم تراكم الدهون الجسم لا يحرق تلك السعرات الحرارية ولا يمارس الرياضة، لذلك نستعرض هنا أهم أسباب السمنة ومخاطرها وعلاجها وكيفية الوقاية منها.
المحتويات
السمنة ومخاطرها
تُعرَّف السمنة بأنها دهون زائدة في الجسم تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمشكلات صحية أخرى، وتعتبر سمينًا عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص أكبر من 30 وعندما يكون مؤشر كتلة الجسم لدى الشخص بين 25 و 30، وتجدر الإشارة إلى أن السمنة قد تزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك:
- أمراض القلب والسكتات الدماغية.
- مرض السكري من النوع الثاني.
- سرطان.
- أمراض المرارة.
- أمراض العظام.
- النقرس.
- توقف التنفس أثناء النوم.
شاهد أيضًا: ما الذي يمثل القيمة الاقتصادية غير المباشرة للتنوع الحيوي؟
شاهد أيضًا: تحدث الحروق الكيميائية بسبب التعرض
من مسببات السمنة ؟
- الإفراط في تناول الطعام
- قلة النشاط البدني
- العوامل الوراثية
- الإصابة ببعض الأمراض
- العوامل النفسية
مضاعفات السمنة المفرطة
تزيد السمنة من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك:
- أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- مرض السكري من النوع الثاني.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع الكوليستيرول.
- بعض السرطانات.
- مشكلات الجهاز الهضمي.
- مشكلات في الإنجاب.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- التهاب المفاصل.
اقرأ ايضًا: أول من أفترض أن المادة تتكون من دقائق صغيرة تسمى ذرات
علاج السمنة المفرطة
يمكن علاج السمنة بطرق مختلفة، بما في ذلك:
- ممارسة الرياضة.
- اتباع حميات غذائية يقررها المتخصصون.
- استخدم بعض الأدوية والأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
- الإجراءات الجراحية، مثل ربط المعدة أو الشقوق.
الوقاية من من مسببات السمنة
إذا كان وزنك طبيعيًا أو كان وزنك زائدًا قليلًا، فيمكنك حماية نفسك من السمنة باتباع هذه النصائح:
- مارس 15-30 دقيقة من النشاط البدني كل يوم، مثل المشي السريع والسباحة.
- حافظ على نظام غذائي صحي، وتناول المزيد من الخضار والفواكه والحبوب، وقلل من تناول الأطعمة الدهنية والحلوة، وتجنب الكحول
- راقب وزنك دائمًا على الأقل مرة أسبوعيًا.
اختلال توازن الطاقة
يمكن أن يؤدي اختلال توازن الطاقة إلى زيادة الوزن والسمنة، ويعني مصطلح عدم توازن الطاقة أن الطاقة التي تدخل الجسم لا تساوي الطاقة التي يستخدمها، وتقاس هذه الطاقة بالسعرات الحرارية وتعرف الطاقة التي تدخل الجسم على أنها السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) يتم الحصول عليها من خلال الطعام والشراب، والطاقة المستخدمة هي الحرارة التي يستهلكها جسم الإنسان في عمليات مختلفة مثل التنفس، والهضم، والنشاط البدني، وتنظيم درجة الحرارة، وتجدر الإشارة إلى أن زيادة الوزن والسمنة ستزداد مع مرور الوقت. يتطور تناول السعرات الحرارية بمرور الوقت أكبر من استهلاك الجسم، أو الطاقة الداخلية أكبر من الطاقة الخارجية، يؤدي اختلال توازن الطاقة إلى تخزين الجسم للدهون.
